Trebušna stena je zaradi nosečnosti zelo razširjena, mišice pa podaljšane, ki so zaradi napora in napetosti oslabele. Ta oslabitev mišic povzroča zmanjšan pritisk na trebušne organe, posledica tega pa je povešanje maternice, nožnice. S poporodno telovadbo okrepimo ohlapne mišice, močna trebušna stena spet postane opora notranjim organom in lahko preprečimo povešenje. Telovadba pospešuje krvni obtok in pospeši okrevanje po porodu. Poporodne vaje so sestavljene tako, da lahko telovadijo vse žene, tudi tiste, ki imajo šivan presredek. Žene po carskem rezu naj začno telovaditi prvi dan po odstranitvi šivov, to je običajno osmi dan po operaciji. Priporočamo, da žene vadijo tudi doma in to vsaj šest mesecev po porodu.
Vir: SB Izlola
