Dojenčki pogosto v prvih šestih mesecih življenja izgubijo svoje lase. To pa zato, ker lasje rastejo v dveh fazah, to sta faza rasti in faza mirovanja. Pri novorojenčkih so vsi lasni mešički istočasno v fazi premora (enako se pogosto dogaja materam po porodu). To hitro plešavost lahko pripišemo hormonskim nihanjem. Pred rojstvom plod prek matere dobi številne hormone, po porodu pa se ta vrednost zelo hitro zmanjša (ker teh hormonov otroci ne proizvajajo) in zato jim lasje izpadejo. Vaš dojenček lahko ima na glavi zaplate brez las tudi v primeru, da spi vedno v enakem položaju. Bodisi zato, ker glava drgne ob žimnico, bodisi zato, ker potisne glavo ob rob posteljice. Če vaš otrok postaja vse bolj mobilen, se spremeni tudi spalni položaj in lasje normalno rastejo nazaj. Proti izpadanju las novorojenčka ne morete storiti ničesar, razen čakati. Izpadanje las predstavlja težavo, če se pojavi v obdobju po prvih šestih mesecih življenja in v večjem obsegu, takrat morate to povedati zdravniku, saj lahko to predstavlja medicinske ali prehranske težave. Če vaš dojenček nima popolnoma nič laskov, imate olajšavo pri umivanju las. Mnogi dojenčki so pred prvim rojstnim dnem popolnoma brez las (razen zelo svetlih puhastih dlak), potem pa jim normalno zrastejo, zato naj vas to ne skrbi.
Vir: BabyCenter
Vsaka ženska, ki pričakuje otroka, se boji najbolj znanih stranskih učinkov nosečnosti: slabosti in bruhanja. Uporaba akupunkture ali akupresure lahko bistveno izboljša to stanje. Vzroki za pojav slabosti in bruhanja med nosečnostjo še niso dokončno raziskani. Predpostavlja se, da je to »naravni refleks«, namenjen za zaščito nosečnic pred škodljivimi živili za otroka. Mogoče opazite zelo pogosto slabost in bruhanje, ko uživate meso, ribe in jajca. Bruhanje ima lahko zaradi čezmerne izgube tekočine negativne posledice za mater in nerojenega otroka. V tem primeru je treba nujno obiskati zdravnika. Študija iz leta 2004 kaže, da je mogoče učinkovito zdraviti simptome slabosti in bruhanja med nosečnostjo z akupunkturo in akupresuro. V študijo so vključili 36 žensk, ki so trpele izjemno stopnjo slabosti. Približno 90 odstotkov teh žensk, ki so bili zdravljene z akupunkturo, so bile že po 7 dneh popolnoma ali skoraj osvobojene slabosti in bruhanja. Obe obliki terapije sta povsem brez stranskih učinkov in sta zato še posebej primerni za nosečnice, ker ne škodita plodu.

Vir: Lifeportal
V prvih dneh življenja lahko novorojenček izgubi nekaj teže, vendar je to povsem normalno, saj se prilagaja na življenje izven maternice. V prvem mesecu življenja otrok zraste v povprečju dva do štiri centimetre. Teža glave novorojenčka je enaka četrtini telesne mase, zato ni presenetljivo, da mišice v začetku niso dovolj močne, da bi držale otrokovo glavo. Mehur je pri dojenčku sprva zelo majhen. V njem se lahko zbira le približno 60 do 100 ml urina. Zato in ker občutek mehurja še ni povsem razvit, otroci zelo pogosto lulajo. Tudi novorojenčkov želodec je še vedno zelo majhen (v velikosti kokošjega jajca).

1. mesec: spremenijo se obrazne poteze, noge se raztegnejo, povečuje pa se tudi čas, ko je dojenček buden. Razvoj mišic se začne pri vratnih mišicah, ki podpirajo glavo, sledijo jim ramena, hrbet in končno noge. Ko se pogovarjate z dojenčkom lahko vidite, kako premika usta. Ob koncu 1. meseca lahko že obrača glavo. Pri 6. tednih lahko pride do »izbruha rasti«, vaš otrok bo tedaj prišel v novo razvojno fazo, bo veliko bolj lačen in nezadovoljen.
2. mesec: začnejo se pojavljati prvi nasmeški, dojenček se zanima za vse kar se dogaja v njegovi okolici. V drugem mesecu bo pridobil približno 800 g teže in 3 do 4 cm. Dojenček lahko določi elemente, ki so v oddaljenosti 25 cm od njegovih oči.
3. mesec: zanj je zdaj bolj kot spanje pomembna igra. Dojenček je v razburljivem prehodnem obdobju, ki je pomembno za njegov razvoj. Pridobivati začne maščobo – ob rojstvu je le-te bilo le 10 odstotkov, sedaj pa je je okoli 30 odstotkov. Vratne mišice se razvijejo do te mere, da lahko otrok, ko leži na hrbtu, za kratek čas dvigne glavo. V tem času morate biti bolj pozorni, da ne pustite dojenčka samega na previjalni mizi, saj se začne vrteti iz trebuščka na hrbet. V tem času se večina dojenčkov zelo rada igra s svojimi prsti.
Vir: Eltern
Včasih se zgodi, da medtem ko otroku menjate pleničko, se pa ponovno polula in urin lahko kane tudi v oko. Je to škodljivo? Urin deluje na oko kot blažje dražilo, podobno kot na primer milnica. Otrok se bo pri tem verjetno sam zavaroval tako, da bo zamižal ali pomežikal in zato ne bo prišlo veliko urina do zrkla. Dražilo ima na zrklo dvojen učinek: krvne žilice v beločnici postanejo bolj izrazite, tako da oko pordi, dražeči urin pa sproži tudi samodejno solzenje, ki urin razredči in odplavi. Oko morda ostane rdeče in zasolzeno še nekaj minut, a postopoma bo dobilo normalen videz, zato ne bo potrebna nikakršna pomoč.
Vir: 500 vprašanj mladih staršev
Ali se vaš otrok dobro razvija, odražata tudi velikost in teža. Zdrav otrok podvoji svojo porodno težo v petih mesecih in potroji do svojega prvega rojstnega dneva. V prvih treh mesecih je tedenski prirast okoli 175-200 g, v drugem četrtletju leta 140 do 170 g in v drugi polovici prvega leta od 80 do 100 g. Doječe matere se pogosto sprašujejo, če količina mleka zadostuje otrokovim potrebam. Če daje otrok zadovoljen občutek in ne kaže jasnih znakov izgube teže, potem je zagotovo tudi sit. V nasprotnem primeru se posvetujte s pediatrom. Spodnja tabela prikazuje približno višino in težo ločeno za deklice in dečke v prvih dveh letih življenja.
|
Višina v cm (fantje) |
Teža v kg (fantje) |
Starost |
Višina v cm (dekleta) |
Teža v kg (dekleta) |
|
46,4-54,4 |
2,5-4,2 |
ob rojstvu |
45,4-52,9 |
2,4-3,8 |
|
50,4-59,6 |
3,2-5,4 |
1 mesecev |
49,2-56,9 |
3,0-4,9 |
|
56,7-65,4 |
4,4-7,4 |
3 mesece |
55,4-63,4 |
4,2-6,7 |
|
63,4-72,3 |
6,2-9,5 |
6 mesecev |
61,8-70,2 |
5,8-8,7 |
|
68,0-77,1 |
7,5-10,9 |
9 mesecev |
66,1-75,0 |
7,0-10,2 |
|
71,7-81,2 |
8,4-12,0 |
12 mesecev |
69,8-79,1 |
7,8-11,2 |
|
77,5-88,1 |
9,6-13,4 |
18 mesecev |
76,0-86,1 |
8,9-12,8 |
|
82,3-93,8 |
10,5-14,7 |
24 mesecev |
81,3-92,0 |
9,9-14,1 |

Vir: Schwangerundkind
Mišice medeničnega dna ležijo na dnu medenice, zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj to trtice zadaj. Te mišice vzdržujejo pravilno lego medeničnih organov in sodelujejo pri zadrževanju urina in blata. Neredko se zgodi, da pride do nepravilnega delovanja mišic medeničnega dna. Najpogosteje se nepravilno delovanje pojavi med nosečnostjo ali po porodu. Da bi ponovno vzpostavili dobro zmogljivost mišic medeničnega dna, je treba začeti izvajati vaje za mišice medeničnega dna takoj po porodu, kar bo zmanjšalo neugodje in oteklino presredka.
Celoten članek Vadba za mišice medeničnega dna in potek vaj si lahko preberete na povezavi http://babybook.si/nosecnost/nosecnost/gibanje-%E2%80%93-vaje-med-nosecnostjo/vadba-za-misice-medenicnega-dna.html.
Sedaj ste trije - je to že eden preveč? Zdi se, da sta mati in dojenček srečna enota, v kateri se oče počuti odveč. Kako lahko preprečimo, da bi rojstvo otroka vodilo v ljubosumje?
Iz ljubečega para v par staršev
Biti starša je izziv za oba. Moški največkrat gredo normalno nazaj na delo, medtem ko se morajo ženske soočiti z novo realnostjo najti svojo pot ter jim dan mine v skrbi za dojenčka. Starši, predvsem pa mamice, velikokrat trpijo zaradi akutnega pomanjkanja spanja. Za nekatere moške pa je težko predvsem to pomanjkanje spolnosti. Menijo, da je sedaj naklonjenost njihove partnerke rezervirana samo za otroka in se tako oddaljujejo od družine. Nekatere moške pa plaši dejstvo, da so postali očetje in imajo novo odgovornost.
Pobeg pastem ljubosumja
Kaj lahko storite, ko odnos oče, mati, otrok ne deluje pravilno? Prva stvar je pogovor s partnerjem in iskanje rešitve. Če prezremo očeta in njegove občutke, obstaja nevarnost, da se bo vse bolj oddaljeval od svoje družine. Očetom mora biti jasno, da so od vsega začetka pomembni za svojega otroka. Študije Univerze v Marylandu so pokazale, da imajo očetje, ki so bili aktivno vključeni v nosečnost, po rojstvu tesnejši odnos z otrokom.
Očetje lahko izpolnjujejo različne potrebe
Očetje lahko začnejo z igro z otrokom. Matere razvijejo fizično vez z otrokom skozi dojenje in ravno zato, ker očetje ne dojijo, lahko v prvih mesecih pomagajo svojim partnerkam. Tudi dolg sprehod z vozičkom pomeni za mater nekaj mirnega časa in krepi vez oče-otrok. Poleg tega pa se dojenček na svežem zraku utrudi, zato bo lahko hitro zaspal in boste lahko starši morda imeli še nekaj mirnih trenutkov zase.
Vir: Liliput-lounge
Dojenje je dobro za otroka in mater in pri materah lahko dvigne razpoloženje. V zasedenem in razburljivem času po rojstvu dojenje deluje kot dopingu. To je zaradi hormonov. Kljub temu vsakič, ko dojenček sesa na dojki, to poteka od možganov matere v kri. Kot rezultat mleko steče in mati se lahko sprosti. Tako hormoni pomagajo doječim materam, da najdejo svojo vlogo matere in se zadovoljijo z manj spanja. Z rednim dojenjem se pri materah tudi zmanjšuje povišan krvni tlak, zaradi manj stresa in večjo sproščenostjo.
V nosečnosti in med dojenjem se telo spreminja in to pogosto vpliva tudi na oči. Predvsem uporabnice kontaktnih leč se morajo zato prilagoditi na drugačno uporabo svojih vizualnih pripomočkov. V nosečnosti je telo zaradi hormonov v izrednih razmerah. Sprememba ravni hormonov vpliva tudi na s tem povezane presnovne procese, kar lahko prizadene tudi oči. Nič nenavadnega ni, da se pojavijo simptomi, kot so suhe oči in slabši občutek udobja kontaktnih leč. Te poškodbe so prehodne in izginejo najpozneje po koncu dojenja. Vzrok za zmanjšano udobje nošenja kontaktnih leč je zadrževanje vode v telesu, ki povzroča oteklino ali edem v vekah, ta pa lahko pripelje do neprijetnega občutka teže. Občutek pritiska pri nošenju kontaktnih leč pa lahko povzroči suhe oči in rahlo draženje, zaradi sprememb očesne sluznice. Zastajanje tekočine lahko vpliva tudi na roženico. Posledica je lahko občutljivost na svetlobo ali bleščanje, zmanjša pa se tudi kontrast. Poleg tega sta debelina in ukrivljenost roženice začasno nekoliko spremeni. To lahko povzroči začasno poslabšanje vida. Še posebej se lahko v zadnjem trimesečju nosečnosti spreminja ostrina vida v povprečju med četrtino do polovice dioptrije.
Vir: Qualimedic
Prvo blato pri dojenčku pokaže ali je mati v času nosečnosti kadila ali ne. V mekoniju so lahko sledi tudi pri pasivnem kajenju, kot so ugotovili ameriški raziskovalci. Mekonij je prvo blato, ki ga izloči dojenček po rojstvu in se oblikuje se od 13. tedna nosečnosti, sestavljajo pa ga celice sluznice, zgoščeni žolč in druge snovi. Od prejšnjih študij je bilo znano, da se v mekoniju kopičijo tudi droge in drugih onesnaževalci, ki vstopijo v drugih dveh tretjinah nosečnosti v telo matere. Na Univerzi Severne Karoline v Chapel Hillu (ZDA) so preučili 337 mater in njihovih otrok in raziskovali kako lahko kajenje matere vpliva na mekonij. Raziskovalci so opravili razgovor z materami o tem, če kadijo, koliko kadijo in ali so bile izpostavljene pasivnemu kajenju. Rezultat: bolj kot je mati med nosečnostjo kadila ali bolj pogosto kot je bila izpostavljena pasivnemu kajenju, višja je bila vrednost kotinina v mekoniju. Višje ravni kotinina v mekoniju so povezane z nižjo porodno težo otrok.

Vir: Frauenärzte im Netz
V prvih dneh življenja lahko novorojenček izgubi nekaj teže, vendar je to povsem normalno, saj se prilagaja na življenje izven maternice. V prvem mesecu življenja otrok zraste v povprečju dva do štiri centimetre. Teža glave novorojenčka je enaka četrtini telesne mase, zato ni presenetljivo, da mišice v začetku niso dovolj močne, da bi držale otrokovo glavo. Mehur je pri dojenčku sprva zelo majhen. V njem se lahko zbira le približno 60 do 100 ml urina. Zato in ker občutek mehurja še ni povsem razvit, otroci zelo pogosto lulajo. Tudi novorojenčkov želodec je še vedno zelo majhen (v velikosti kokošjega jajca).

1. mesec: spremenijo se obrazne poteze, noge se raztegnejo, povečuje pa se tudi čas, ko je dojenček buden. Razvoj mišic se začne pri vratnih mišicah, ki podpirajo glavo, sledijo jim ramena, hrbet in končno noge. Ko se pogovarjate z dojenčkom lahko vidite, kako premika usta. Ob koncu 1. meseca lahko že obrača glavo. Pri 6. tednih lahko pride do »izbruha rasti«, vaš otrok bo tedaj prišel v novo razvojno fazo, bo veliko bolj lačen in nezadovoljen.
2. mesec: začnejo se pojavljati prvi nasmeški, dojenček se zanima za vse kar se dogaja v njegovi okolici. V drugem mesecu bo pridobil približno 800 g teže in 3 do 4 cm. Dojenček lahko določi elemente, ki so v oddaljenosti 25 cm od njegovih oči.
3. mesec: zanj je zdaj bolj kot spanje pomembna igra. Dojenček je v razburljivem prehodnem obdobju, ki je pomembno za njegov razvoj. Pridobivati začne maščobo – ob rojstvu je le-te bilo le 10 odstotkov, sedaj pa je je okoli 30 odstotkov. Vratne mišice se razvijejo do te mere, da lahko otrok, ko leži na hrbtu, za kratek čas dvigne glavo. V tem času morate biti bolj pozorni, da ne pustite dojenčka samega na previjalni mizi, saj se začne vrteti iz trebuščka na hrbet. V tem času se večina dojenčkov zelo rada igra s svojimi prsti.
Vir: Eltern
Včasih se zgodi, da medtem ko otroku menjate pleničko, se pa ponovno polula in urin lahko kane tudi v oko. Je to škodljivo? Urin deluje na oko kot blažje dražilo, podobno kot na primer milnica. Otrok se bo pri tem verjetno sam zavaroval tako, da bo zamižal ali pomežikal in zato ne bo prišlo veliko urina do zrkla. Dražilo ima na zrklo dvojen učinek: krvne žilice v beločnici postanejo bolj izrazite, tako da oko pordi, dražeči urin pa sproži tudi samodejno solzenje, ki urin razredči in odplavi. Oko morda ostane rdeče in zasolzeno še nekaj minut, a postopoma bo dobilo normalen videz, zato ne bo potrebna nikakršna pomoč.
Vir: 500 vprašanj mladih staršev
Ali se vaš otrok dobro razvija, odražata tudi velikost in teža. Zdrav otrok podvoji svojo porodno težo v petih mesecih in potroji do svojega prvega rojstnega dneva. V prvih treh mesecih je tedenski prirast okoli 175-200 g, v drugem četrtletju leta 140 do 170 g in v drugi polovici prvega leta od 80 do 100 g. Doječe matere se pogosto sprašujejo, če količina mleka zadostuje otrokovim potrebam. Če daje otrok zadovoljen občutek in ne kaže jasnih znakov izgube teže, potem je zagotovo tudi sit. V nasprotnem primeru se posvetujte s pediatrom. Spodnja tabela prikazuje približno višino in težo ločeno za deklice in dečke v prvih dveh letih življenja.
|
Višina v cm (fantje) |
Teža v kg (fantje) |
Starost |
Višina v cm (dekleta) |
Teža v kg (dekleta) |
|
46,4-54,4 |
2,5-4,2 |
ob rojstvu |
45,4-52,9 |
2,4-3,8 |
|
50,4-59,6 |
3,2-5,4 |
1 mesecev |
49,2-56,9 |
3,0-4,9 |
|
56,7-65,4 |
4,4-7,4 |
3 mesece |
55,4-63,4 |
4,2-6,7 |
|
63,4-72,3 |
6,2-9,5 |
6 mesecev |
61,8-70,2 |
5,8-8,7 |
|
68,0-77,1 |
7,5-10,9 |
9 mesecev |
66,1-75,0 |
7,0-10,2 |
|
71,7-81,2 |
8,4-12,0 |
12 mesecev |
69,8-79,1 |
7,8-11,2 |
|
77,5-88,1 |
9,6-13,4 |
18 mesecev |
76,0-86,1 |
8,9-12,8 |
|
82,3-93,8 |
10,5-14,7 |
24 mesecev |
81,3-92,0 |
9,9-14,1 |

Vir: Schwangerundkind
Mišice medeničnega dna ležijo na dnu medenice, zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj to trtice zadaj. Te mišice vzdržujejo pravilno lego medeničnih organov in sodelujejo pri zadrževanju urina in blata. Neredko se zgodi, da pride do nepravilnega delovanja mišic medeničnega dna. Najpogosteje se nepravilno delovanje pojavi med nosečnostjo ali po porodu. Da bi ponovno vzpostavili dobro zmogljivost mišic medeničnega dna, je treba začeti izvajati vaje za mišice medeničnega dna takoj po porodu, kar bo zmanjšalo neugodje in oteklino presredka.
Celoten članek Vadba za mišice medeničnega dna in potek vaj si lahko preberete na povezavi http://babybook.si/nosecnost/nosecnost/gibanje-%E2%80%93-vaje-med-nosecnostjo/vadba-za-misice-medenicnega-dna.html.
Sedaj ste trije - je to že eden preveč? Zdi se, da sta mati in dojenček srečna enota, v kateri se oče počuti odveč. Kako lahko preprečimo, da bi rojstvo otroka vodilo v ljubosumje?
Iz ljubečega para v par staršev
Biti starša je izziv za oba. Moški največkrat gredo normalno nazaj na delo, medtem ko se morajo ženske soočiti z novo realnostjo najti svojo pot ter jim dan mine v skrbi za dojenčka. Starši, predvsem pa mamice, velikokrat trpijo zaradi akutnega pomanjkanja spanja. Za nekatere moške pa je težko predvsem to pomanjkanje spolnosti. Menijo, da je sedaj naklonjenost njihove partnerke rezervirana samo za otroka in se tako oddaljujejo od družine. Nekatere moške pa plaši dejstvo, da so postali očetje in imajo novo odgovornost.
Pobeg pastem ljubosumja
Kaj lahko storite, ko odnos oče, mati, otrok ne deluje pravilno? Prva stvar je pogovor s partnerjem in iskanje rešitve. Če prezremo očeta in njegove občutke, obstaja nevarnost, da se bo vse bolj oddaljeval od svoje družine. Očetom mora biti jasno, da so od vsega začetka pomembni za svojega otroka. Študije Univerze v Marylandu so pokazale, da imajo očetje, ki so bili aktivno vključeni v nosečnost, po rojstvu tesnejši odnos z otrokom.
Očetje lahko izpolnjujejo različne potrebe
Očetje lahko začnejo z igro z otrokom. Matere razvijejo fizično vez z otrokom skozi dojenje in ravno zato, ker očetje ne dojijo, lahko v prvih mesecih pomagajo svojim partnerkam. Tudi dolg sprehod z vozičkom pomeni za mater nekaj mirnega časa in krepi vez oče-otrok. Poleg tega pa se dojenček na svežem zraku utrudi, zato bo lahko hitro zaspal in boste lahko starši morda imeli še nekaj mirnih trenutkov zase.
Vir: Liliput-lounge
Dojenje je dobro za otroka in mater in pri materah lahko dvigne razpoloženje. V zasedenem in razburljivem času po rojstvu dojenje deluje kot dopingu. To je zaradi hormonov. Kljub temu vsakič, ko dojenček sesa na dojki, to poteka od možganov matere v kri. Kot rezultat mleko steče in mati se lahko sprosti. Tako hormoni pomagajo doječim materam, da najdejo svojo vlogo matere in se zadovoljijo z manj spanja. Z rednim dojenjem se pri materah tudi zmanjšuje povišan krvni tlak, zaradi manj stresa in večjo sproščenostjo.
V nosečnosti in med dojenjem se telo spreminja in to pogosto vpliva tudi na oči. Predvsem uporabnice kontaktnih leč se morajo zato prilagoditi na drugačno uporabo svojih vizualnih pripomočkov. V nosečnosti je telo zaradi hormonov v izrednih razmerah. Sprememba ravni hormonov vpliva tudi na s tem povezane presnovne procese, kar lahko prizadene tudi oči. Nič nenavadnega ni, da se pojavijo simptomi, kot so suhe oči in slabši občutek udobja kontaktnih leč. Te poškodbe so prehodne in izginejo najpozneje po koncu dojenja. Vzrok za zmanjšano udobje nošenja kontaktnih leč je zadrževanje vode v telesu, ki povzroča oteklino ali edem v vekah, ta pa lahko pripelje do neprijetnega občutka teže. Občutek pritiska pri nošenju kontaktnih leč pa lahko povzroči suhe oči in rahlo draženje, zaradi sprememb očesne sluznice. Zastajanje tekočine lahko vpliva tudi na roženico. Posledica je lahko občutljivost na svetlobo ali bleščanje, zmanjša pa se tudi kontrast. Poleg tega sta debelina in ukrivljenost roženice začasno nekoliko spremeni. To lahko povzroči začasno poslabšanje vida. Še posebej se lahko v zadnjem trimesečju nosečnosti spreminja ostrina vida v povprečju med četrtino do polovice dioptrije.
Vir: Qualimedic
Prvo blato pri dojenčku pokaže ali je mati v času nosečnosti kadila ali ne. V mekoniju so lahko sledi tudi pri pasivnem kajenju, kot so ugotovili ameriški raziskovalci. Mekonij je prvo blato, ki ga izloči dojenček po rojstvu in se oblikuje se od 13. tedna nosečnosti, sestavljajo pa ga celice sluznice, zgoščeni žolč in druge snovi. Od prejšnjih študij je bilo znano, da se v mekoniju kopičijo tudi droge in drugih onesnaževalci, ki vstopijo v drugih dveh tretjinah nosečnosti v telo matere. Na Univerzi Severne Karoline v Chapel Hillu (ZDA) so preučili 337 mater in njihovih otrok in raziskovali kako lahko kajenje matere vpliva na mekonij. Raziskovalci so opravili razgovor z materami o tem, če kadijo, koliko kadijo in ali so bile izpostavljene pasivnemu kajenju. Rezultat: bolj kot je mati med nosečnostjo kadila ali bolj pogosto kot je bila izpostavljena pasivnemu kajenju, višja je bila vrednost kotinina v mekoniju. Višje ravni kotinina v mekoniju so povezane z nižjo porodno težo otrok.

Vir: Frauenärzte im Netz